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怎么可以让盆底肌紧

一般可以通过运动锻炼的方式可以让盆底肌紧,必要时也可以采取手术的方式来治疗。如果想要让盆底肌紧,可以做提肛运动或者是收缩阴道和肛门多做仰卧起坐,需要长时间的坚持运动锻炼,才会有一定的