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小米和糯小米哪种对失眠有帮助

小米对失眠有帮助。
小米具有安神助眠的功效以及补中益气的作用,还对肾脏有益,对于早期白发、腿脚虚弱、肾虚四肢虚弱的人,适当食用小米,可以起到补肾经络的良好作用,小米中富含碳水化合物,可以