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失眠吃什么食物最有效呢

太烦躁而时睡时醒是失眠,若症状为时睡时醒,同时伴随精神欠佳、乏力面白、眼干舌淡等症状,就属于肝血亏虚。如果确实是是失眠,可选用酸枣仁汤来滋养和缓解。食疗也可以有效预防失眠,根据失眠的原