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失眠可以喝牛奶吗

失眠一般可以喝牛奶。
牛奶当中含有的蛋白质是比较丰富的,同时也可以补充水分,提供营养能够提高睡眠质量。牛奶是一种天然的安神镇静剂,在晚上睡觉之前喝一杯热牛奶,能够使心神放松,对生理功能