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哺乳期减肥食谱

哺乳期减肥可以把平时喜欢吃的零食换成水果,既能摄取一定的维生素,增加母体的营养,又能有效减少多余脂肪的产生。多喝水,保证足够的睡眠时间,时常给腿部按摩。要避免高脂肪和高热量的食物,多吃蛋