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前列腺炎的保健运动

前列腺的保健运动主要有以下几种,首先是慢跑,是保养前列腺的最佳方式,跑步时盆底肌肉可以规律的张弛,可以使前列腺及其周围器官血液循环起来,每天运动半小时是合适的;其次是按摩腰部,可以经常左手