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产后想快速塑身怎样进餐好呢

一日三餐要定时、定量,注意营养均衡。不要吃得过饱,三餐进食要均匀,并在进餐时要有科学顺序,如可在餐前先上汤,吃饭时先吃体积大、热能低的清淡食物和蔬菜。进餐过程中要专心致志、细嚼慢咽食物