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产后保健操有哪些
自然分娩产后第一天可做以下几节：1、手指屈伸运动：从大拇指开始，依次握起，再从小拇指依次展开，反复进行。2、深呼吸：用鼻子缓缓地深吸一口气，再从口中慢慢地吐出。3、转肩运动：手指触肩，肘部向外侧
- 妇产科其他
- 2023-05-17
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产后保健操有哪些作用
做产后保健操有利于产后体力恢复、排尿及排便，避免或减少静脉血栓的发生，且能促进骨盆底及腹肌张力恢复。产后保健操的运动量应该循序渐进。而一般来说，对盆底肌的锻炼可减少子宫脱垂的风险。
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- 2023-03-04
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