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常见菜式的做法大全
今日推荐： 不失火锅仪式感的【自制麻辣烫】
日食记 | 嫩煎鸡胸肉
营养： 脂肪3克蛋白质38 碳水13 这道菜富含蛋白质,是组织形成和生长的主要营养素～
姜叔的日食记
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焖大虾
营养： 脂肪23克蛋白质88 碳水34 这道菜富含蛋白质,是组织形成和生长的主要营养素～
焙着乐
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蒜蓉油麦菜
营养： 脂肪1克蛋白质6 碳水38 这道菜低热量,能有效控制体重～
木木木木de健康生活
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私房菜南乳空心菜梗暴炒板筋肉丝
营养： 脂肪0克蛋白质1 碳水4 这道菜低脂,能有效控制体重～
寿司之男
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凉拌芦笋
营养： 脂肪6克蛋白质4 碳水11 这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～
薄荷糖的味道818
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夏日花园沙拉
营养： 脂肪16克蛋白质4 碳水27 这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～
Tina厨房日记
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空气炸锅版烤鸡
营养： 脂肪94克蛋白质203 碳水19 这道菜富含蛋白质,有助于构成或修复人体组织～
暮色影子
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下酒菜必备酸辣腊鸡，超级开胃！
营养： 脂肪21克蛋白质11 碳水70
涵妞妞的憨憨麻
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膳魔师轻松野餐
营养： 脂肪5克蛋白质9 碳水27 这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～
墨先生
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地道闽南味~花生汤
营养： 脂肪310克蛋白质174 碳水162 这道菜高热量,适量即可～
will121
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酸辣金汤火锅
营养： 脂肪克蛋白质 碳水
豆粉草海
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生腌醉蟹
营养： 脂肪克蛋白质 碳水
grace
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虎皮尖椒
营养： 脂肪21克蛋白质5 碳水29 这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～
泥鳅的美食厨房
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荷兰豆炒腊肠。
营养： 脂肪25克蛋白质19 碳水25 这道菜低胆固醇,一道菜对心血管健康～
小圆的厨房
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私房菜鸡汁鲍鱼
营养： 脂肪克蛋白质 碳水
怪味熙
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芹菜炝拌花生米
营养： 脂肪92克蛋白质52 碳水62 这道菜富含蛋白质,有助于组织的形成和生长～
赵小乖是个小淘气
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万圣节 小蜘蛛馒头
营养： 脂肪3克蛋白质30 碳水205 这道菜低脂,健身人群可以吃～
哦开一个
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红烧黄骨鱼
营养： 脂肪46克蛋白质86 碳水20 这道菜富含蛋白质,可以提供多种氨基酸～
doreen2015
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年夜饭下酒菜~老醋花生
营养： 脂肪151克蛋白质67 碳水82 这道菜高热量,适量即可～
马牙牙
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芝士花朵野餐便当
营养： 脂肪40克蛋白质21 碳水76 这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～
喵了个斯基
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花胶虫草花排骨汤（附花胶泡发方法）
营养： 脂肪克蛋白质 碳水
肉丸子子子
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番茄火锅鸡
营养： 脂肪12克蛋白质39 碳水32 这道菜低脂,能有效控制体重～
爱生活的糯米糍儿
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杭州熏鱼
营养： 脂肪克蛋白质 碳水
蓝纹乳酪
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木须肉
营养： 脂肪65克蛋白质58 碳水24 这道菜低糖,能帮助你减脂、控血糖～
蜜思小琳
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香煎藕饼｜秋天就是要吃藕，入口甘香，清甜又爽脆
营养： 脂肪278克蛋白质65 碳水60 这道菜高脂肪,不控制会变胖啊！！～
静香爱下厨
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